Диеты от диетологов почему им нужно следовать? Каждый, кто хоть раз сидел на диете наверняка задумывался о том, как отразиться та либо иная диета на его здоровье. Но всем хочется похудеть быстро и навсегда. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы "эффективных диет" и диет от диетологов.

Птицы имеют большое значение в сельском хозяйстве. Тут - Birds.if.ua я нашел немало полезных статей о различных птицах.

Так называемые "эффективные диеты" , которые мы нашли в Интренете или по рекомендации похудевших подруг, дают возможност быстро похудеть. Но как правило на таких диетах меню не сбалансированно и при общем недостатке витаминов и минералов, которые мы недополучаем от "муляжей овощей и фруктов", мы еше и вводим те либо иные ограничения. Таким образом организм работает в "пограничном" режиме. И тратит все накопления жиры , за счет этого и происходит быстрое похудение и необходимые минералы и витамины. Вот поэтому после такой встряски (быстрой диеты) организм начинает накапливаить еще больше жиров, и мы поправляемся. Это все, что касается быстрых диет. Диеты от диетологов-профессионалов. Эти диеты разрабатываются институтами питания, врачами, диетологами. Особенностями таких диет являются: - правильная сбалансированность по основным питательным веществам, витаминам и микроэлементам; - калорийность, которая позволяет снижать вес без ощущения постоянного чувства голода и ухудшения самочувствия; - большая продолжительность, что позволяет не только снизить вес, но и нормализовать обмен веществ в организме, а в некоторых случаях и оздоровить организм; - медленно снижение веса, до 1-3 кг в неделю; - возможность применять даже при наличии различных хронических заболеваний. Все эти свойства диет от диетологов позволяют безопасно и эффективно использовать их для борьбы с лишним весом. Если у вас есть результат от применения диет от диетолога , приглашаю поделиться им на форуме “Занимаюсь виноградом более 10 лет. Много “набил шишек”, погубил немало саженцев, пока не подобрал технологию выращивания винограда в своем регионе. Каждый год я с урожаем. В этом году созрели даже ягоды сорта Талисман (Кеша-1). И это несмотря на то, что многие виноградари Нижегородской области рекомендовали не тратить на него время. На мой взгляд, самый оптимальный сорт для нашей полосы – Восторг. Он устойчив к болезням и всегда радует урожаем. Ягода достаточно крупная – в среднем 5-5,5 г , гроздь от 0,3 до 1 кг, в зависимости от нормировки. Два куста Восторга растут у меня в разных условиях. Один на шпалере, а другой – у юго-западной стены дома, посаженный в траншею глубиной 30 см. По урожайности второй куст уже догнал первый (хотя посажен на 4 года позже) и вызревает раньше на 1-2 недели. Вероятно, сказывается и теплая стена, и комфортные условия зимовки. Методика посадки винограда в траншею, на мой взгляд, довольно спорная. Во-первых это дополнительная работа, а во-вторых, сверхранние сорта и при обычной посадке и правильном уходе успевают набрать нужное количество сахара. В этом году на Восторге даже не проводил нормировку, хотя была поздняя весна, да и лето не очень жаркое. А сорт дал хороший урожай сладких ягод, в том числе и на шпалере. Однако, для некоторых сортов, посадка в траншею оправдана. Это увеличивает вегетационный период: лоза раньше пробуждается весной и вызревает осенью.”
Худеющих Раздельное питание Быстрая диета доктора Агатстона Диета Брегга Диета Бихнер-Боннера Диета Монтиньяка Диета доктора Д. Хаузера Диета от израильского диетолога Ольги Раз. Хлебная диета Диета от израильского диетолога Ольги Раз. Хлебная диета 10 недель ты похудеешь на 14 килограмм! Диета от диетолога, содержащая 1000 калорий Раздельное питание Основы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 1 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 2 Раздельное питаниеОсновы правильного питания. Раздельное питание по Шелтону 3 Эксперт - это человек, который перестал мыслить, потому что он все знает." Диеты для похудения от диетологов В многообразии диет особое место занимают диеты от диетологов-профессионалов. Эти диеты разрабатываются институтами питания, врачами, диетологами и другими организациями специализирующимися на вопросах правильного питания. Отличительными особенностями таких профессиональных диет являются: - хорошая сбалансированность по основным питательным веществам, витаминам и микроэлементам; - достаточная калорийность ежедневного меню, которая позволяет снижать вес без ощущения постоянного чувства голода и ухудшения самочувствия; - большая продолжительность /есть варианты и быстрых диет/, что позволяет не только снизить вес, но и нормализовать обмен веществ в организме, а так же научиться навыкам правильного питания; - относительно медленно снижение веса /чаще всего 1-3 кг в неделю/; - возможность применять даже при наличии различных хронических заболеваний. Все эти свойства диет от профессионалов позволяют безопасно и эффективно использовать их для борьбы с лишним весом. Список диет от диетологов и врачей: Агапкина доктора диета Аткинсна диета Вилиновой Елены диета Диета Австралийского диетолога доктора Барушека Диета Бихнер-Боннера Доктора Брауна диета Диета Демоль Диета для тех кому за 30 Дюкана Пьера диета французского диетолога Мадлен Жестан Манфреда Кен-лехнера диета Ковалькова доктора диета Диета Маргариты Королевой Диета доктора Миркина Орниша доктора диета Диета института питания Росси Канадских диетологов диета К-фактор диета Русская диета Диета slim-data для похудения от французского диетолога Яна Ружье Диета Анны Сейлер-Хаус Диета института косметики Франции Доктора Хея Диета доктора Хорвата Лимонная диета диетолога Терезы Чунг Полосатая кефирная диета для страдающих ожирением СлимСмайл диета Усама Хамдий яичная диета Усама Хамдий творожная диета Финская диета Шелтона Герберта диета Швейцарская Шведская Шведская диета диетолога Анны Юханссон 6 лепестков Шотландская диета Диеты от диетологов, список и рецепты диет Диеты, составленные профессиональными диетологами, докторами и специалистами в области медицины. При любой диете для похудения всегда помните о необходимости потребления достаточного количества белка, поскольку его нехватка угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. Любую из диет следует применять, посоветовавшись предварительно с диетологом или своим лечащим врачом. Не рискуйте своим здоровьем! Каталог диет: » популярные диеты » » диеты для похудения » » лечебные диеты » » диеты от диетологов » » диеты звезд » » диеты по группе крови » » национальные диеты » » список диет » Диеты от диетологов и докторов: диета доктора Амосова диета доктора Аткинса диета доктора Бантинга диета доктора Барушека диета доктора Бирхера Беннера диета доктора Волкова диета доктора Вольфганга Линца диета доктора Дардена диета доктора Демоля диета доктора Иогана Шрота диета доктора Митчела диета доктора Сайкова диета института косметики Франции диета института питания России диета Кима Протасова диета Мадлена Жеста (французский диетолог) диета Петра Димкова (болгарский целитель) Вpaчи в ШОКЕ!: Имбирь сжигaeт жиры мгнoвенно! Минyс 1 кг в день, если... читать далее » Минус 2 кг в день! Потребуется: активированный уголь, вода и... читать далее » Наконец-то Пугачева открыла правду о похудении! Я не просто ела имбирь и... читать далее » Восторг красный (Восторг x Оригинал) [ВНИИВиВ им.Я.И. Потапенко, Россия] Синонимы: ЗОС-1 Восторг красный - cтоловая форма винограда раннего срока созревания (120-125 дней). Грозди крупные и очень крупные, 550-800 г, конические, рыхлые и умеренно-рыхлые. Ягоды у Восторга красного крупные и очень крупные, 28x23 мм, 6-8,5 г, сосковидные, реже - овальные или яйцевидные, розовые, на солнце красные, приятного гармоничного вкуса, кожица тонкая. Сахаристость 18-23%, кислотность 6-8 г/л. Мякоть мясистая, приятного вкуса. Цветок функционально женского типа, при наличиии рядом обоеполых сортов цветущих в те же сроки (большинство выращиваемых сейчас устойчивых сортов винограда) - опыляется хорошо. Кусты винограда Восторг красный - среднерослые. Побеги вызревают хорошо. Укореняемость черенков удовлетворительная. Плодоносных побегов 50-70%, число гроздей на побег 0,9-1,4. Нагрузка кустов 40-55 глазков, обрезка лоз плодоношения на 8-14 глазков. Рекомендуется оставлять на куст 20-25 полноценных побегов с нагрузкой 12-15 гроздей. Как и для большинства круплоплодных сортов винограда хороши большие формировки, проведение зеленых операций, калийно-фосфорные подкормки, хорошие местоположения. Восторг красный устойчив к милдью, оидиуму, серой гнили, повышенно устойчив к морозу до -25°С. В последнее время в статьях некоторых известных виноградарей проскальзывает мысль, что Восторг устарел. Я бы не списывал его со счетов, а отнес как раз к беспроблемным сортам, доступным по цене многим любителям. Суперновинки не всегда по карману рядовому виноградарю-любителю. Ведь только 3-глазковые черенки таких новинок стоят от 30 до 120 грн. и более. Защищая Восторг, я хотел бы сослаться на результаты опроса 2005 года, который провела газета «Земля моя кормилица». Экспертами выступили известные ученые и виноградари-любители, и многие из них в десятку лучших сортов включили Восторг. В десятке каждого эксперта можно было найти если не Восторг, то другие виды Восторгов или сорта, родоначальником которых является Восторг. И он того стоит. На хорошем запасе древесины (а у меня кусты Восторга растут с 1988 года) я регулярно получают красивые, белые, весом до 1,5 кг грозди с крупной ягодой. Его морозостойкость – 25 градусов, кусты на беседках, не укрываются. И хотя в одну из январских ночей 2006 г. мороз на участке достигал 28-29 градусов, Восторги выстояли и дали урожай. Правда, не такой, как всегда. Восторг хорошо устойчив к болезням, но при сильной загущенности восприимчив к оидиуму. Нужно сказать большое спасибо за этот сорт И.А. Кострикину, члену-корреспонденту Международной академии виноградарства, заслуженному агроному РФ, ученому Я.И. Потапенко (г. Новочеркасск, Россия), отдавшему 40 лет жизни работе над Восторгом. Сегодня семья Восторгов насчитывает свыше 70 сортов и гибридных форм. Среди них уже привычные Талисман (Кеша 1), Подарок Запорожью, Тимур и многие другие. И мне понятна позиция В. Ярошенко из г. Херсона, который пишет: «Я не согласен с коллекционером из Днепродзержинска, который все Восторги выбрасывает из коллекции. Ведь Восторг – это один из лучших сортов, которые дала наука. Говоря о том, что Восторг устарел, особенно если это слетает с уст маститых виноградарей, к которым все прислушиваются, мы сразу ориентируем многих любителей на отрицание и других Восторгов или на недоверие к ним. А ведь эти «братья и сестры» Восторга совсем молоды по возрасту. Они рождены на рубеже ХХ-ХХ1 веков, им еще предстоит жить. Как долго они будут радовать людей – покажет время. В названиях Восторгов допускают ошибки даже опытные специалисты. В журнале «Огородник» №9, 2005 г. в статье «Кормилец – виноград» В. Волков из Крыма ошибочно называет Восторг Восторгом идеальным. Думаю, что это продиктовано любовью к этому сорту. В своих публикациях автор опоэтизировал Восторг. Владимир и Нина Волковы не только восторгаются этим сортом, но и в цифрах доказывают его высокую рентабельность, что особенно важно для тех, кто хочет начать с рынка и оценить рыночные возможности сорта. Мы должны быть благодарны Волковым за то, что они не ориентируют любителей на сомнительные суперновинки, а раскрывают преимущества уже проверенных и хорошо зарекомендовавших себя сортов. Кроме прекрасных вкусовых качеств, Восторги отличают хорошая устойчивость к болезням и высокая морозостойкость, что в условиях южных регионов позволяет выращивать их без укрытия. Восторг идеальный (СВ12-375 х Восторг) – любительское название гибридной формы. Сильнорослая, раннесреднего срока созревания (120-125 дней). Ягоды крупные, сосковидные или овальные, белые, с мясистой мякотью, приятного гармоничного вкуса. Грозди привлекают своими размерами: средний вес – около 1 кг, отдельные достигают 1,5-2 кг. Морозостойкость – 26 градусов. Суровую зиму 2005-2006 годов «неплохо перезимовали кусты Восторга идеального – у них почти не повреждена лоза», – так говорит Вадим Белый из Херсона. Вообще он считает Восторг эталоном при суровой зимовке. В лучшую десятку 2005 года ряд экспертов включили Восторг овальный (Баклановский) – раннюю столовую форму с прекрасными характеристиками: гроздь весом 650-850 г, крупная (28×23 мм) белая овальная ягода гармоничного вкуса. В привитой культуре, на хорошем запасе древесины можно получать грозди до 2 кг. Морозостойкость – 25 градусов. Восторг овальный иногда называют Восторгом оригинальным – это ошибка, потому что Восторг оригинальный -это другой сорт. Речь идет об (Белое чудо) с интересной историей. Вначале была допущена ошибка в определении пола, и И.А. Кострикин его не описал. Он значился в 2003 г. в каталоге Е.А. Ключикова с функционально-женским типом цветка. В брошюре «Устойчивые новые сорта и гибридные формы винограда» (9.2. Новочеркасск – Одесса – Запорожье, стр. 12), изданной в 2005 году, читаем: «Белое чудо … цветки функционально-женские,., морозостойкость до 24 градусов». Но уже в декабре этого года Владимир Лиховской из Мариуполя пишет: «На самом деле цветок). Это подтверждает и его земляк, известный агроном Геннадий Бреус, уточняя, что его устойчивость к морозам до 25 градусов. С легкой руки известного Б.К. Гранковского эта форма получила название Песня. Многие знают ее и как Шапку Мономаха. Года три назад мой хороший знакомый похвалился, что на выставке купил и уже посадил два саженца – Песню и Белое чудо. Как же он удивлялся, когда я ему сказал, что это один и тот же сорт! Думаю, что к рядовому, «проходному» сорту не было бы такого внимания. И он его заслуживает, ведь очень ранний (105-110 дней), с крупной, 31×23 мм и более, зеленоватой ягодой весом 8-12 г. Гроздь весом 1-1,5 кг и более. Наиболее морозостойкий среди Восторгов – Восторг мускатный, или Суперран Восторг, он выдерживает морозы до 27 градусов. Очень ранний (110-150 дней), с крупной гроздью весом 400-700 г и хорошим мускатным ароматом. Для любителей «цветных» сортов есть Восторг красный (ЗОС-1, ЗОСя, Консул красный) с розово-красными, крупными, овально-продолговатыми ягодами, гроздью весом 550-800 г и морозостойкостью до 25 градусов. Он относится к ран-несредним сортам (120-125 дней). Восторг черный с темно-синими крупными (7-8 г) ягодами очень красочно, эмоционально описан в одном из прошлогодних номеров Ю.В. Халапурдиным. Это ранний сорт (115-125 дней) с гроздями весом 500-800 г, морозостойкостью 25 градусов. Он тоже требует к себе уважительного отношения. Два последних сорта – с функционально-женскими цветками. Правда, Г. Бреус, отвечая на вопрос читателя, отнес к таким сортам и Восторг идеальный. Но действительно ли это так? География выращивания Восторгов обширна. Виктор Кухарев (г. Витебск, Беларусь) с успехом выращивает группу Восторгов. Опытный виноградарь Г.И. Савко из Ужгорода (учитывая сложные для Закарпатья условия последних лет), перечисляя и рекомендуя сорта для своего региона, первыми называет Восторг и Восторг мускатный, а потом уже Тимур, Юбилей херсонского «Дачника», Подарок Запорожью, Розовый Тимур, Кишмиш запорожский и др. Думаю, что нужно отстаивать сорта, которые доказали свое право на уважительное к ним отношение, как это делает Ярослав Сэбало по отношению к Талисману («НД» №45, 2006 г.). Не секрет, что ряд комплексноустойчивых сортов не всегда соответствует той рекламе, которая сопровождает их внедрение. Как правило, у таких сортов страдает товарность или вкусовые качества, а то и все вместе, не говоря уже об устойчивости к болезням. Виноват в появлении «скороспелок» рынок. Он диктует спрос на крупноплодные сорта с ранним сроком созревания. В погоне за этим без надлежащих полевых испытаний в спешке «в жизнь» выпускают подобные сорта. А ведь по пальцам можно пересчитать среднепоздние и поздние сорта, которые хорошо хранятся. Хотя должен быть широкий выбор сортов, чтобы после окончания дачного сезона народу не предлагали виноград из дальнего зарубежья по ценам, которые «кусаются». Я бы не стал списывать со счетов целый ряд комплексноустойчивых сортов, которые пришли к любителям на одной из первых волн их создания в конце 80-х – начале 90-х годов. Тогда вопросы качества сорта очень серьезно контролировались государством. Но об этих сортах любители часто не имеют достаточной информации. Возьмем Фрумоаса албе (Белая красавица) – сорт молдавской селекции. Я его никогда не укрывал, ведь его морозостойкость – 25 градусов, и он каждый год радовал меня прекрасными урожаями. Только с Восторгом он стал родителем многих прекрасных современных сортов – Кеши, Талисмана (РЛ/-6-6), Тимура, Элеганта сверхраннего и многих других. Таких родителей рано «отправлять на пенсию». Они часто превосходят другие комплексноустойчивые сорта и по товарности, и по вкусу, не уступают им и по устойчивости. Сошлюсь на слова известного виноградаря Г.И. Кобзаря: «Двоякое мнение сложилось и о сорте Галбена Ноу. Наблюдения за ним показали, что он уступает по товарности таким мускатным сортам, как Фрумоаса албе» (Г.И. Кобзарь «Образцовый виноградник», II часть, Киев. КП «Д|м, сад, город», июнь 2004 г.). Я согласен с этим. Фрумоаса албе имеет красивую, рассыпчатую гроздь с крупной ягодой и великолепным нежным мускатом. Недаром ее называют Белой красавицей. Признанный мастер виноградной лозы Е.А. Ключиков в 2005 году включил ее в десятку лучших сортов. Но я голосую и за Галбена Ноу – он созревает несколько раньше. Любителям, которые только начинают «влюбляться» в виноградную лозу, нужно четко уяснить, что комплексноустойчивые – это не значит сорта без недостатков, их у них хватает. Это показали и сложный сезон 2004 года, и зимовка 2005-2006 гг. Ведь обойтись одной-двумя обработками, как утверждает реклама, не удалось – их было значительно больше. При равных условиях обработки системными и обычными препаратами лучше всех выглядел Подарок Запорожью – он всегда радовал и радует. Довольно хорошо показали себя Кеша, Талисман, Лора, Юбилей херсонского «Дачника», Белый КоКл, Тип столетия, Тимур, Кишмиш запорожский, Галбена Ноу, Новое столетие. Из комплексноустойчивых сортов первой волны 80-90-х годов также зарекомендовали себя Марадона (ПГ-12), Кутузовский, Виерул-59, Юбилей 70, прекрасно – Агат донской. И нужно отметить все сорта, которые мы называем Восторгами. Я согласен, что Восторгу «дышат» в спину новые сорта, скажем, тот же Новый подарок Запорожью, но это не значит, что Восторг необходимо списывать со счетов. Да, уже сегодня показывают прекрасные результаты гибридные формы Е.А. Ключикова (Юбилей херсонского «Дачника», Новое столетие и др.), все больше завоевывают сердца любителей г. ф. российских селекционеров В.Н. Крайнова (Нина, НиЗина, Атаман, Первозванный и др.), Е.Г. Павловского (Монарх, Суперэкстра, Красотка и др.). Но вместе с тем мы должны бережно относиться к сортам, которые на протяжении многих лет доказывают свою жизнеспособность, не уступая по устойчивости и по урожайности новым, а иногда и превосходя их. Советую не тратить время на бездумную погоню за новым разрекламированным «шедевром», который может превратиться в очередную однодневку. Подождите, пока о нем не появятся отзывы опытных виноградарей, которые, как правило, оценивают перспективность сорта и как рыночного, и как потребительского. Алфавитный каталог диет. Диетология. A Американских астронавтов Американская Амазонок Ананасовая Английская на 7 дней Английская на 20 дней Ангела Антионкологическая Апельсиновая Апельсиновая трехдневная разгрузочная Ароматная Арбузная Б Бабушкина Банановая Банановый разгрузочный день Безкрахмальная Белая Белковая Белковая с рисом. Беременной Бизнес-леди Бикини Бразильская Боннский супчик Болгарская Большая Больничная Блюстителей веса В Витаминно-белковая Водная Виноградная Восточная Г Гиперпротеиновая Голландская Голливудская Горчичная Гранатовая Гречневая Гречнево-кефирная Грейпфрутовая Группа крови Д Две тысячи калорий Двенадцатидневная Девяносто дневная Деловая Десять продуктов Двойная голландская Диетический суп Диетический борщ Длительная Для дам с пышными бедрами Для бедер Для груди Для талии Для живота Для галифе Для ягодиц Дробная Дробное питание Дынная Е Еврейская Ж Жокейская З Зеленая Зеленым горошком Зерновая Здоровье Зимняя Зов предков И Израильских диетологов Изящная Имбирная Института косметики Франции Института питания России Индийская К Кабачковая Каменного века Канадская Канадских диетологов Капустная Капустно-яблочная-апельсиновая Картофельная Картофельная латиноамериканских индейцев Кефирная Института питания Кефирная разгрузочная Кефирная зимняя Кефирная фруктово-овощная Кефирно-лимонная разгрузочная Кефирно-яблочная Недельная кефирная Восьмидневная кефирная Красавиц Кремлевская Китайская Китайская 2 Кино Кишечника оздоровления Клетчатка Клубничная Кокосовая Колоритная Кому за 30 К-фактор Л Летняя трехдневная Летняя пятидневная Летняя семидневная Лечебная диета № 1 Лечебная диета № 2 Лечебная диета № 3 Лечебная диета № 4 Лечебная диета № 4а Лечебная диета № 4б Лечебная диета № 4в Лечебная диета № 5 Лечебная диета № 6 Лечебная диета № 7 Лечебная диета № 7a Лечебная диета № 7б Лечебная диета № 8 Лечебная диета № 9 Лечебная диета № 10 Лечебная диета № 11 Лечебная диета № 12 Лечебная диета № 13 Лечебная диета № 14 Лечебная диета № 15 Лимонная Лимонно-медовая Луковый суп Льняная Любимая Любителей вина Любителей мяса М Магическая Макаронная Малосолевая Мандариновая Манекенщиц Манекенщиц французских Медицинская Мексиканская Медовая Месячная низкокалорийная Моделей Молочная Молочная с зеленым чаем Морковная на 3 дня Морковная дета на 10 дней Минус 60 Мужская Н Навсегда На хурме Недельная Немецкая Немецкая 2 Низкокалорийная О Обжора Овощная Овощной суп Овсяная диета Огуречная Освежающая Очистительная Очищающая Очковая П Перловая Пестрая Предпраздничная Против депрессии Полужидкая Польская Послеродовая Постная По правилам Пять веселых плавленых сырков Пшенная Р Радикальная Раздельная Решительная Рисовая Рисово-компотная Русская Рыбная С Сельдерейная диета Семейная Сердечная Сжигательница жира Сидячий образ жизни Скарлдейская Сливовая Смешанная Салон Стройность Съедай половину Т Танцоров Творожная Творожно-банановая Творожно-кефирная Творожно-яблочная Тибетская Томатный сок Тощая Трехдневная Трехнедельная Тыквенная Диеты от диетологов Яндекс.ДиректВсе объявления У Вас опять набралось 7лишних кг? Всего за 3 мин в день гарантируем для женщин похудеть на 5-25 кг! woman‑slim.com Эффективная диета! Эффективная диета! Минус 25 кг за 30 дней! Вес не возвращается! effectdiet.narod.ru ДИЕТА СЕРГЕЯ АГАПКИНА Сергей Агапкин – специалист в области физиотерапии и лечебной физкультуры, психолог, ведущий популярной передачи о здоровом образе жизни на телевидении. Так называемая методика похудения доктора Агапкина – не что иное, как интерпретация давно и всем известных правил – употребляй качественную пищу, не переедай… Диеты от диетологов; ДИЕТА НА КРАХМАЛАХ Диета на крахмалах – разработка профессора Д. Макдугалла из Гавайского университета. Будучи дипломированным диетологом, этот врач не боится ломать стереотипы – он предлагает своим пациентам полностью отказаться от животных белков, чтобы похудеть и ускорить обмен веществ. Диеты от диетологов; Лечебные диеты; 1 отзыв » ДИЕТА «РЕВОЛЮЦИЯ» Диета «Революция» или система похудения 80/20 – один из вариантов белково-углеводного чередования. По словам автора американского диетолога Дженнифер Эштон, эта диета идеальна для женщин старше 30 лет, уставших от несбалансированных рационов и перегрузок в фитнес-зале. Всего за 5 недель вы сможете нормализовать гормональный фон, похудеть безо всяких срывов. Диеты от диетологов; Отзывов (3) » СЕРДЕЧНАЯ ДИЕТА Сердечная диета американского диетолога Майкла Ознера уже снискала популярность среди голливудских знаменитостей. По слухам, именно ее придерживается Дженнифер Энистон. Впрочем, Ознер в рекламе не нуждается – более 20 лет клинической практики в качестве кардиолога и диетолога позволяют ему заявить об эффективности диеты при сердечно сосудистых заболеваниях отнюдь не голословно. Диеты от диетологов; Отзывов (3) » ИМПУЛЬСНАЯ ДИЕТА ГИНЗБУРГА Импульсная диета Гинзбурга разработана профессиональным диетологом, доктором медицинских наук. Михаил Гинзбург проводил клинические испытания своего изобретения, и добился снижения массы тела на 5-10% всего за месяц в тестовой группе. Особенностью этой схемы похудения является то, что она основана на обычном рационе россиянина, содержит доступные по цене продукты и учит правильно питаться. Диеты от диетологов; Маложирные диеты; Отзывов (10) » ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА: СОВЕТЫ ОТ ДИЕТОЛОГОВ СО ВСЕГО СВЕТА Весенняя диета – это не только великая и ужасная «Весна» с ее капустным отварчиком на ужин. Диетологи различных стран объединяются для того, чтобы рассказать вам о том, что стоит и чего не нужно кушать этой весной. С их помощью вы легко сможете сбросить несколько килограммов к сезону бикини и не подхватить простуду. Диеты от диетологов; Отзывов (8) » НА КАКУЮ ДИЕТУ ЛУЧШЕ СЕСТЬ? Существует ли «самая лучшая диета для похудения»? Скептики, начитавшиеся в интернете о вреде диет, конечно же, скажут: «никаких диет, лучше займитесь спортом». Однако давайте будем реалистами – небольшие изменения в стиле питания плюс повышение двигательной активности дадут вам гораздо больше, чем бездумные тренировки в стиле «я сходила на все занятия, которые были в фитнес-клубе». Диеты от диетологов; Отзывов (18) » ДИЕТА КОВАЛЬКОВА Московский диетолог Алексей Ковальков – автор самостоятельной методики похудения. Его диета нацелена не только на снижение веса и объемов, но и на восстановление обмена веществ. По системе доктора Ковалькова худеют как самостоятельно, так и в авторской клинике. Диеты от диетологов; Отзывов (314) » ДИЕТА ДОКТОРА БОРМЕНТАЛЯ Диета доктора Борменталя интересует очень многих девушек. Шутка ли, на ней действительно худеют все, и это не рекламный трюк. Однако не всегда универсальные решения – самые лучшие. Мы прекрасно понимаем, что чем эффективнее диета, тем она строже или тем больше она меняет нашу привычную жизнь. Клиники «Борменталь» гарантируют, Диеты от диетологов; Низкокалорийные диеты; Отзывов (95) » ДИЕТА ДЮКАНА Автором этой модной сегодня во всем мире белковой диеты является французский диетолог Пьер Дюкан. Диета помогает не только похудеть без вреда для здоровья, но и почистить организм. Белковые диеты; Диеты от диетологов; Отзывов (2,431) » ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ Диета, предложенная Маргаритой Королевой, на сегодняшний день является одной из наиболее популярных систем питания звезд шоу-бизнеса. С помощью такой диеты смогла легко похудеть певица Валерия. Диеты звезд; Диеты от диетологовКАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ Диет, обещающих эффективное снижение веса, сегодня очень много. Как выбрать ту, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? Об этом мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. - Прежде всего, надо сказать, что самостоятельно подбирать себе диету категорически противопоказано людям, страдающим ожирением, особенно если это заболевание осложнено такими недугами, как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Только врач-диетолог на основе анализов способен составить такой рацион питания, при котором вес бы снижался, не ухудшая состояния здоровья больного. На что в первую очередь ориентироваться при выборе диеты? - Подбирая диету, помните: рацион должен в основном состоять из традиционных для вашего народа продуктов. Ведь к ним, можно сказать, генетически приучен ваш организм. Конечно, совсем отказываться от экзотических продуктов не стоит, но в диете они должны быть на вторых ролях. Включать в питание их нужно с осторожностью - случается , что "экзоты" вызывают или провоцируют пищевую аллергию. Но самое главное, внимательно изучите диету и прикиньте, сможете ли вы ее соблюдать долго. А как долго? - Всю жизнь. Ведь слово "диета" в переводе с греческого означает образ жизни. Чтобы правильно выбрать диету, необходимо иметь хотя бы общее представление о том, из чего состоят пищевые продукты, какие вещества в них вам необходимы, а какие - вредны. Очень доходчиво это изложено в книгах наших отечественных диетологов: З.М. Эвенштейна "Популярная диетология", Михаила Гурвича "Все о диете", В.Г. Лифляндского и В.В. Закревского "Лечебные свойства пищевых продуктов". Прочтя любую из этих книг, вы узнаете, например, что продукты, богатые белками, нельзя полностью исключить из своего рациона, ведь в них есть вещества, которые человеку жизненно необходимы. Получается, что монодиеты - когда из рациона исключаются все продукты, кроме одного - соблюдать нельзя. Ведь всю жизнь на одних соках или кашах не просидишь? - Обычно предписывается придерживаться монодиеты 1-2 недели, не дольше. Если женщина выдерживает такой срок, она, конечно, сильно худеет - еще бы на столь ограниченном рационе! Но когда человек прекращает соблюдать диету, - как эту, так и любую другую, - и переходит к своему прежнему образу жизни, то сброшенные килограммы непременно возвращаются. Поэтому кратковременные диеты не эффективны, если женщина стабильно хочет снизить вес. Монодиету можно проводить лишь в качестве дополнения к основной диете и только в течении одного дня. Диетологи называют такие зигзаги в питании контрастными разгрузочными днями. Устройте себе "разгрузку", если на фоне соблюдения диеты ваш вес перестал снижаться. Такая диета хороша после погрешности в питании - например, после праздничного застолья, - или просто для того, чтобы немного "почистить" организм. Существует около 20 монодиет - среди них фруктовая, овощная, кефирная, творожная, компотно-рисовая, рыбная и даже мясная. Какой же из них отдать предпочтение? - При выборе монодиеты можно ориентироваться на свои вкусовые пристрастия. Испробуйте несколько наиболее вкусных диет и отберите из них три наиболее эффективные. Эти диеты необходимо чередовать. Если с помощью монодиеты вы в первую очередь хотите усилить снижение веса - соблюдайте ее раз в неделю. С оздоровительной целью проводить разгрузочные дни можно раз в месяц. На мой взгляд, очень хороша яблочная диета. Ведь в яблоках содержится много необходимых нашему организму веществ, которых больше ни в каких других продуктах нет. Кроме того, яблочная диета отлично снимает отеки и является одним из методов профилактики атеросклероза. 4 Условия диеты таковы: в течении дня постепенно нужно съесть полтора килограмма свежих яблок и не принимать никакой жидкости. Яблоки можно запечь в духовке - все полтора килограмма или частично. Кислые яблоки вызывают аппетит, поэтому их для диеты не стоит использовать. Как относиться к диетам, соблюдая которые нужно принимать специальные препараты? - Для многих женщин такие диеты психологически легче остальных. Подобные комплексы предусматривают примерно следующую систему: выпьете стакан сока - примите желтую капсулу, съедите яблоко - выпейте красную капсулу. Получается, что и есть то некогда - пока разберешься, когда какие капсулы принимать. Такой график рациона очень дисциплинирует, а строгая дисциплина - залог успеха любой диеты. Конечно, всю жизнь соблюдать такую диету нельзя. С нее можно начать, чтобы побыстрее добиться снижения веса, а потом перейти на другую диету. Если же вам предлагают препараты и обещают, что, принимая их, вы похудеете, не меняя свой рацион, - не верьте! Таблетки будут "работать" только тогда, когда вы откажетесь от определенных продуктов. О том, какой именно диеты следует придерживаться, указано в аннотации к любому препарату для похудания. Во многих диетах оговорено 6 - 8 разовое питание. То есть практически на протяжении всего дня надо что-то есть. Как же тут похудеешь? - Для поддержания своего веса на определенном уровне, а также в целях профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, действительно, нужно питаться как минимум 4 раза в день. Если перерывы между едой более длительные, то воле й-неволей нагуливается сильный аппетит, и человек, не контролируя себя, съедает больше, чем это необходимо его организму. Однако дробное питание ни в коем случае не означает, что нужно каждый раз, садясь за стол, съедать несколько блюд - такое допустимо только трижды в день: завтрак, обед и ужин. Остальные приемы пищи должны быть намного менее основательными: можно подкрепиться фруктами, нежирным творогом, овощными салатами. Очень важный момент - ужин не должен быть позже 7 часов вечера. Если вы ложитесь спать поздно, то незадолго до сна можно легко перекусить - подойдут стакан кефира, нежирный йогурт. Многие пациенты говорят: я утром не хочу есть, где-то к обеду разгуливаюсь, а в ужин просыпается зверский аппетит. Правильно - если человек в ужин очень сытно поел, то за ночь его желудочно-кишечный тракт не отдохнул, и утром он совершенно не хочет есть. Этот замкнутый патологический круг обязательно надо разорвать. Потому что то, что мы едим поздно вечером, легче уходит в жировые отложения. А вот съеденное в первой половине дня "сгорает" - ведь мы активно работаем. Не зря говорят: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу". Предположим, женщина выбирала себе диету, начала ее соблюдать. Как она сможет понять, подходит ей новый рацион питания или нет? - Вы все делаете правильно и диета вам подходит, если: 1. - вас не преследуют постоянно мысли о еде; у вас не возникают неконтролируемые приступы голода, когда вы набрасываетесь на пищу не в состоянии себе сдержать. Чувство голода появляется время от времени, но вы можете с ним справиться; 2. - снижается вес. В первые дни этот процесс идет довольно быстро, потом постепенно все больше замедляется, чтобы со временем совсем остановиться. Желательно вести дневник - он поможет вам анализировать и свое состояние и эффективность диеты в дневнике обязательно зафиксируйте вес, с которого вы начали худеть. Заносите в него результаты каждого взвешивания. Первое время старайтесь взвешиваться ежедневно, а потом можно и раз в две недели. Вставать на весы нужно сразу после утреннего туалета, натощак и всегда в одной и той же одежде; 3. - спустя примерно недели две после начала диеты возникло ощущение, будто вы помолодели душой и телом. Улучшилось настроение, повысилась работоспособность. Нет раздражительности , слабости; 4. - с помощью диеты вам удалось максимально приблизиться к своему идеальному весу и с успехом поддерживать его. Если хотя бы один из этих пунктов не соблюдается, значит диета вам не подходит. Однако опыт, который вы приобрели, чрезвычайно полезен - вы узнали много нового о своем организме. Это поможет вам подобрать следующую диету более точно. А как узнать свой идеальный вес? Существует много методов. Я чаще всего пользуюсь такой формулой: вес (кг) разделить на рост (м) в квадрате. Допустим, женщина весит 56 кг, ее рост - 1, 67 м. Значит, мы 56 делим на 1,67х1,67. Результат - 19. Женщины-астеники - изящно сложенные, с тонкой костью - могут считать свой вес идеальным, если после всех вычислений у них получаются цифры 19, 20. У гиперстеников - женщин с широкой костью - индекс веса должен быть 23, 24. У обладательниц средней комплекции - 21 или 22. Но эти цифры не надо принимать за истину в последней инстанции. При вычислении своего идеального веса стоит принять во внимание и тот вес, который у вас был в молодости, до рождения ребенка. Если вы в это время были впол7не довольны своей фигурой, можно считать, что тогдашний вес для вас идеален. Кроме того, если вы в недавнем прошлом занимались каким-либо силовым видом спорта, то индекс веса у вас может быть несколько больше нормы - ведь лишние килограммы набраны не за счет жировых отложений, от которых надо избавляться, а за счет увеличения мышечной массы. Если всю жизнь придерживаться одной и той же диеты, не будут ли в организме накапливаются одни вещества, в то время как возникнет недостаток других? - Если женщина придерживается рационального питания, то организм ей всегда подскажет, в чем он нуждается. Другое дело, если у нее есть вредные вкусовые привычки. Если сладкоежка говорит: мне каждый день требуется кусочек сахара, - я этому никогда не поверю. Сахар его организму не нужен - это просто привычка, от которой надо избавляться.
| Рейтинг: 5.0/1